Ça m’arrive trop souvent d’entendre des parents me dire qu’ils ne pleurent JAMAIS devant leurs enfants, que ça se fait pas, qu’il ne faut pas. Je comprends parfaitement d’où ça vient, et c’est complètement légitime comme raisonnement et manière de faire. MAIS… Un truc que je veux dire à tous les parents et futurs parents. Les enfants n’ont pas besoin de parents parfaits qui ne ressentent jamais rien. Ils ont besoin d’apprendre qu’il n’y a aucune honte à ressentir une émotion, même si elle est forte, même si elle est inconfortable. Ce qui ne veut pas dire non plus qu’il faut tout déverser sans filtre sur eux. Mais un enfant qui voit son parent pleurer, puis se relever, et expliquer calmement ce qui s’est passé, apprend quelque chose qu’aucun discours ne lui apprendra jamais. On sait bien que les enfants n’écoutent pas ce qu’on dit, mais font ce qu’on fait. Alors ok, si t’avais plus ou moins 13 ans comme moi le 12 juillet 98 (big up à ma story), on a souvent grandi avec une petite omerta sur les émotions, on va pas se mentir. Mais on n’est pas obligés de reproduire ça. Se cacher pour vivre nos émotions, c’est transmettre à nos enfants qu’il faut avoir honte de ce qu’on ressent et ne surtout pas le montrer. Ce que je fais avec Olga depuis toujours, c’est de lui dire les choses simplement. « Tout à l’heure, maman était très fatiguée et elle a craqué, elle a eu besoin de pleurer. Ça n’a rien à voir avec toi, c’est pas de ta faute, c’est juste un besoin que j’avais de vivre ma tristesse/mon désespoir/ma colère etc. ». Et c’est pas parfait. Ni le discours, ni les émotions que je traverse quand elle est là. C’est vraiment pas parfait. Mais je garde toujours en tête cette expression du pédiatre Winnicott qui parlait de « parent suffisamment bon », et ça m’aide. #parentalité #attachement #gestiondesemotions#emotion

Vous le savez, je suis loin d’être neutre sur le sujet. Olga va avoir un an, elle a arrêté de dormir du jour au lendemain à ses 3 mois. On a vécu le calvaire pendant des mois et on était prêts à tout essayer (sauf la méthode brutale, faut pas déconner non plus). Et surtout, on était prêts à dépenser tout ce qu’on avait pour avoir des réponses, des solutions. Ce post, je l’ai écrit avec mes tripes en réponse à une énième réflexion sur le sommeil qui m’a faite vriller. Avant ça, j’ai eu pendant des mois cette dame que je croisais souvent qui me demandait CHAQUE FOIS « Alors elle dort toujours pas ? » puis ajoutait à CHAQUE FOIS « laissez-la pleurer, j’ai fait ça avec mes enfants et ils vont très bien ». Je n’ai jamais rien répondu. Rien. Mais aujourd’hui, j’écris ce post pour dire à ces gens de fermer bien fort leur bouche. Et aussi pour les parents. Pas pour vous dire quoi faire. Juste pour qu’on se sente peut être un peu moins démunis. Et aussi pour qu’on garde notre discernement, qu’on fasse confiance à notre intuition… Et enfin, pour qu’on arrête de se laisser terroriser par des contenus fabriqués pour ça. Parce qu’un parent vulnérable et épuisé, c’est sans doute la cible marketing la plus juteuse qui soit… #sommeilbebe#attachement#dependanceaffective#parentalite#enfantinterieur P.S. J’ai mis les sources en commentaires

Je rencontre C. en 2021 et le contact passe bien. On prend un verre, il est sympa, drôle, smart, et super gentil. À la fin du date, il propose naturellement qu’on se revoit. Pour ce 2e rdv, il prend les devants, choisi l’endroit etc. Jusqu’ici, C. semble savoir ce qu’il veut et ça fait du bien. Mais très vite, je sens que tout ce que je dis est parole d’évangile. Qu’il commence à mettre ses besoins de côté pour coller aux miens. Je le sens perdre de son charme à mesure qu’il tente de me plaire en effaçant subtilement mais sûrement qui il est. Je prends mes distances, il le ressent et essaye de coller à l’image qu’il croit que j’attends. Je suis refroidie, je quitte la relation avec toutes les questions que j’ai mises dans le post. Aujourd’hui, je comprends que j’avais besoin de quelqu’un avec un minimum de sécurité intérieure. Sauf que ça, ça ne se force pas. LA SÉCURITÉ INTERIEURE NE PEUT SE FEINDRE. Tu peux porter tous les masques que tu veux, celui de la sérénité intérieure, de la sécurité, de la confiance et de l’estime de soi ne peut se maquiller. La preuve, toi non plus tu n’es pas dupe. 2 ans plus tard, quand j’ai rencontré mon chéri, il était profondément gentil et attentionné. Mais il avait surtout quelque chose que beaucoup d’autres hommes n’avaient pas et que j’arrivais pas à expliquer. Mais c’était bien ça. Ce qui m’attirait plus que tout chez lui, c’était sa sécurité propre, sa sérénité intérieure. Si cela n’est pas présent chez ton/ta partenaire, c’est normal que ça crée un malaise. Tu es bien placée pour savoir que partager ta vie avec une personne qui en fait trop pour être aimée et validée, c’est épuisant et pas très sexy… ——————————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité#hypersensibles#abandon#perversnarcissique#depression#blessuredelame#amourdesoi#tinder#rencontre#angoisse#solitude#lovecoach#pn#amourdesoi

Se défaire de l’emprise d’un ou une PN est un parcours du combattant. Que ce soit dans les relations amoureuses, amicales, la famille et même évidemment au boulot (oui, ils sont partout !). Si c’est ton cas, ne perds pas espoir et ne culpabilise pas. Tu fais de ton mieux et à ton rythme pour t’en sortir. Avant de trouver la force de partir (le/la PN te pompe toute ton énergie précisément pour que tu n’aies pas la force de partir) voici la meilleure chose que tu peux faire pour TOI : Montre-lui que TU SAIS. Que tu n’es pas DUPE. Tu as repéré son petit jeu, tu peux même en décrire les tenants et aboutissants. Tu sais reconnaître ses manipulations, ses phrases assassines. Mais elles ne te touchent plus. Elles ne t’atteignent plus. (Oui ok, c’est pas vrai, mais il doit le croire, et toi aussi ;)) Un.e PN à découvert n’aura plus jamais la même emprise sur toi. Ça ne suffira pas totalement à te faire sortir de ses griffes, mais ça t’aidera à te sentir plus forte, plus confiante, pour faire les premiers pas loin de lui. Crois-moi, je suis passée par là… ———————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective et les troubles émotionnels. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Tu te reconnais dans mes posts ? Prenons 30 minutes pour faire connaissance. Rdv sur mon site emilie-leduc.com ou dans le lien que tu trouveras ci-dessus dans ma bio #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

Cela va sans dire que dans un conflit, toute forme de violence verbale (manipulation, insulte) ou physique est un RED FLAG ABSOLU et qu’il faut fuir sans attendre… ———————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective et les troubles émotionnels. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Tu te reconnais dans mes posts ? Prenons 30 minutes pour faire connaissance. Rdv sur mon site emilie-leduc.com ou dans le lien que tu trouveras ci-dessus dans ma bio #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

Dans une relation amoureuse, multiplier les critères physiques précis émane d’un besoin crucial de te sentir en sécurité. Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est vrai et ce qui est imaginé. Si tu lui dis qu’en cochant ces cases, cet homme te permettra d’être en sécurité, tu te sentiras effectivement en sécurité avec lui. Pendant un temps… Donc pour ton cerveau, critères physiques respectés = sécurité, jusqu’à ce que la relation dégénère (non respect de tes besoins par ci, incohérence par là, manque de communication etc.), que tu culpabilises et que tu n’arrives plus à t’en dépatouiller. Ce besoin de sécurité que tu as, il est aussi légitime qu’il peut te faire faire n’importe quoi. Donc l’idée c’est d’aller l’écouter, mais VRAIMENT l’écouter. Et pour vraiment écouter ton besoin de sécurité, tu peux : * Rassurer la part de toi qui culpabilise de revivre les mêmes situations encore et encore et d’osciller entre des relations qui te font du mal et des relations où tu t’ennuies * Faire de la place à cette part de toi qui a besoin de contrôler autant les choses pour se sentir rassurer * Laisser s’exprimer la part qui juge les 2 premières et qui bloque le processus de libération émotionnel C’est ainsi que tu pourras réconcilier les 2 parties qui semblent s’opposer en toi : celle qui veut vraiment le respect, l’amour, la douceur qu’elle mérite (partie consciente) et celle qui court après les relations compliquées parce que c’est ce qu’elle connaît (partie inconsciente). ——————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Tu te reconnais dans ce post ? Faisons connaissance pour savoir comment je peux t’accompagner. Rdv dans le lien en bio ou sur emilie-leduc.com #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

On excuse par peur, on pardonne par amour. Je m’explique. Excuser est une manière de mettre un bon gros voile opaque sur des comportements qui nous font du mal, mais dont on a appris à s’accommoder parce que pour notre cerveau, être mal traité.s c’est déjà mieux que d’être seuls et ignorés. C’est la raison pour laquelle excuser alimente notre anxiété. Parce que notre besoin d’attachement sécure n’est pas comblé, mais que nous pouvons en donner l’illusion à notre cerveau quand nous essayons de maintenir le lien à l’autre (à travers la compréhension, l’empathie, l’écoute ET l’excuse). En somme, même si l’autre nous fait subir le pire, on a besoin de maintenir le lien à lui. L’excuser en est un. Autrement dit, excuser est le résultat d’une réaction émotionnelle à un trauma. Encore dit autrement, vous excusez pour vous protéger. C’est un mécanisme de défense normal donc pas la peine de vous mettre la rate au court-bouillon… Pardonner, en revanche, c’est apaiser son coeur. C’est faire la paix avec ce qu’on a vécu. C’est se délester de la colère légitime qu’on ressent après avoir été blessés. C’est p**ain de difficile, mais jamais impossible. Et ça se traite hyper bien en thérapie 😉 Excuser vous maintient dans la relation toxique, pardonner vous en libère. Parce qu’on excuse pour l’autre, et on pardonne pour soi. ———————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Tu cherches du contenu gratuit pour t’aider ? Rdv sur mon lien en bio pour y accéder. Attention, il ne reste que quelques jours avant que le premier entretien avec moi devienne payant. Prends rdv maintenant (lien en bio). #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

Ce biais de vouloir voir le meilleur de chaque être humain est noble, mais quand on souffre de dépendance affective, il peut avoir des conséquences dramatiques. Parce que c’est comme ça qu’on tombe sous l’emprise de personnes malveillantes dont on a essayé désespérément de voir “le bon fond”. Ce truc de dire “Oui, ok, il a des défauts, mais au fond c’est quelqu’un de bien”, bah non. Ça n’existe pas. Personne ne se comporte comme un sanglier (pardon pour eux 🐗) en surface mais est une belle personne au fond. Tout ça n’est pas une question de bon fond. C’est une question de choix. Qu’est-ce que je fais de mes traumas ? J’en fais payer le prix fort à toutes les personnes qui croisent mon chemin et qui ne demandent qu’à m’aimer ? Ou je décide que les gens que j’aime et qui sont là pour moi n’ont pas à en subir les conséquences, et je me fais aider pour assainir tout ça ? Arrête de te mentir à toi-même sur qui est cette personne. Tu gagneras un temps précieux et une énergie considérable. Même si tu en doutes encore, sache que c’est pourtant le chemin le plus court et le moins douloureux pour vivre cette belle histoire d’amour à laquelle tu aspires tant. —————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective et les troubles émotionnels. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Je les accompagne pour qu’elles puissent passer de la théorie à la pratique. Avoir des prises de conscience c’est bien, voir des changements concrets dans sa vie, c’est mieux. Passons 30 min ensemble pour apprendre à nous connaître ! Rdv dans mon lien en bio ou sur mon site : Emilie-leduc.com pour accéder à mon agenda Lancement d’une nouvelle offre : Assistance & Coaching Illimités ! Rdv en mp pour en savoir plus 😉 #dependanceaffective#manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi