Se défaire de l’emprise d’un ou une PN est un parcours du combattant. Que ce soit dans les relations amoureuses, amicales, la famille et même évidemment au boulot (oui, ils sont partout !). Si c’est ton cas, ne perds pas espoir et ne culpabilise pas. Tu fais de ton mieux et à ton rythme pour t’en sortir. Avant de trouver la force de partir (le/la PN te pompe toute ton énergie précisément pour que tu n’aies pas la force de partir) voici la meilleure chose que tu peux faire pour TOI : Montre-lui que TU SAIS. Que tu n’es pas DUPE. Tu as repéré son petit jeu, tu peux même en décrire les tenants et aboutissants. Tu sais reconnaître ses manipulations, ses phrases assassines. Mais elles ne te touchent plus. Elles ne t’atteignent plus. (Oui ok, c’est pas vrai, mais il doit le croire, et toi aussi ;)) Un.e PN à découvert n’aura plus jamais la même emprise sur toi. Ça ne suffira pas totalement à te faire sortir de ses griffes, mais ça t’aidera à te sentir plus forte, plus confiante, pour faire les premiers pas loin de lui. Crois-moi, je suis passée par là… ———————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective et les troubles émotionnels. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Tu te reconnais dans mes posts ? Prenons 30 minutes pour faire connaissance. Rdv sur mon site emilie-leduc.com ou dans le lien que tu trouveras ci-dessus dans ma bio #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

Cela va sans dire que dans un conflit, toute forme de violence verbale (manipulation, insulte) ou physique est un RED FLAG ABSOLU et qu’il faut fuir sans attendre… ———————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective et les troubles émotionnels. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Tu te reconnais dans mes posts ? Prenons 30 minutes pour faire connaissance. Rdv sur mon site emilie-leduc.com ou dans le lien que tu trouveras ci-dessus dans ma bio #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

Dans une relation amoureuse, multiplier les critères physiques précis émane d’un besoin crucial de te sentir en sécurité. Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est vrai et ce qui est imaginé. Si tu lui dis qu’en cochant ces cases, cet homme te permettra d’être en sécurité, tu te sentiras effectivement en sécurité avec lui. Pendant un temps… Donc pour ton cerveau, critères physiques respectés = sécurité, jusqu’à ce que la relation dégénère (non respect de tes besoins par ci, incohérence par là, manque de communication etc.), que tu culpabilises et que tu n’arrives plus à t’en dépatouiller. Ce besoin de sécurité que tu as, il est aussi légitime qu’il peut te faire faire n’importe quoi. Donc l’idée c’est d’aller l’écouter, mais VRAIMENT l’écouter. Et pour vraiment écouter ton besoin de sécurité, tu peux : * Rassurer la part de toi qui culpabilise de revivre les mêmes situations encore et encore et d’osciller entre des relations qui te font du mal et des relations où tu t’ennuies * Faire de la place à cette part de toi qui a besoin de contrôler autant les choses pour se sentir rassurer * Laisser s’exprimer la part qui juge les 2 premières et qui bloque le processus de libération émotionnel C’est ainsi que tu pourras réconcilier les 2 parties qui semblent s’opposer en toi : celle qui veut vraiment le respect, l’amour, la douceur qu’elle mérite (partie consciente) et celle qui court après les relations compliquées parce que c’est ce qu’elle connaît (partie inconsciente). ——————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Tu te reconnais dans ce post ? Faisons connaissance pour savoir comment je peux t’accompagner. Rdv dans le lien en bio ou sur emilie-leduc.com #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

On excuse par peur, on pardonne par amour. Je m’explique. Excuser est une manière de mettre un bon gros voile opaque sur des comportements qui nous font du mal, mais dont on a appris à s’accommoder parce que pour notre cerveau, être mal traité.s c’est déjà mieux que d’être seuls et ignorés. C’est la raison pour laquelle excuser alimente notre anxiété. Parce que notre besoin d’attachement sécure n’est pas comblé, mais que nous pouvons en donner l’illusion à notre cerveau quand nous essayons de maintenir le lien à l’autre (à travers la compréhension, l’empathie, l’écoute ET l’excuse). En somme, même si l’autre nous fait subir le pire, on a besoin de maintenir le lien à lui. L’excuser en est un. Autrement dit, excuser est le résultat d’une réaction émotionnelle à un trauma. Encore dit autrement, vous excusez pour vous protéger. C’est un mécanisme de défense normal donc pas la peine de vous mettre la rate au court-bouillon… Pardonner, en revanche, c’est apaiser son coeur. C’est faire la paix avec ce qu’on a vécu. C’est se délester de la colère légitime qu’on ressent après avoir été blessés. C’est p**ain de difficile, mais jamais impossible. Et ça se traite hyper bien en thérapie 😉 Excuser vous maintient dans la relation toxique, pardonner vous en libère. Parce qu’on excuse pour l’autre, et on pardonne pour soi. ———————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Tu cherches du contenu gratuit pour t’aider ? Rdv sur mon lien en bio pour y accéder. Attention, il ne reste que quelques jours avant que le premier entretien avec moi devienne payant. Prends rdv maintenant (lien en bio). #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

Ce biais de vouloir voir le meilleur de chaque être humain est noble, mais quand on souffre de dépendance affective, il peut avoir des conséquences dramatiques. Parce que c’est comme ça qu’on tombe sous l’emprise de personnes malveillantes dont on a essayé désespérément de voir “le bon fond”. Ce truc de dire “Oui, ok, il a des défauts, mais au fond c’est quelqu’un de bien”, bah non. Ça n’existe pas. Personne ne se comporte comme un sanglier (pardon pour eux 🐗) en surface mais est une belle personne au fond. Tout ça n’est pas une question de bon fond. C’est une question de choix. Qu’est-ce que je fais de mes traumas ? J’en fais payer le prix fort à toutes les personnes qui croisent mon chemin et qui ne demandent qu’à m’aimer ? Ou je décide que les gens que j’aime et qui sont là pour moi n’ont pas à en subir les conséquences, et je me fais aider pour assainir tout ça ? Arrête de te mentir à toi-même sur qui est cette personne. Tu gagneras un temps précieux et une énergie considérable. Même si tu en doutes encore, sache que c’est pourtant le chemin le plus court et le moins douloureux pour vivre cette belle histoire d’amour à laquelle tu aspires tant. —————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective et les troubles émotionnels. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Je les accompagne pour qu’elles puissent passer de la théorie à la pratique. Avoir des prises de conscience c’est bien, voir des changements concrets dans sa vie, c’est mieux. Passons 30 min ensemble pour apprendre à nous connaître ! Rdv dans mon lien en bio ou sur mon site : Emilie-leduc.com pour accéder à mon agenda Lancement d’une nouvelle offre : Assistance & Coaching Illimités ! Rdv en mp pour en savoir plus 😉 #dependanceaffective#manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

3ème message et pour moi LE PLUS IMPORTANT, qui s’adresse à toutes les personnes qui reconnaissent le pouvoir de la vulnérabilité mais qui sont terrifiées à l’idée de l’être : C’est normal d’avoir peur de se montrer vulnérable. C’est totalement HUMAIN. Parce qu’être vulnérable, c’est prendre le risque que quelqu’un en profite pour vous blesser. Et PERSONNE n’a envie d’être blessé. La preuve, on met tous un tas de mécanismes en place pour ne plus jamais l’être, et c’est comme ça qu’on se retrouve en thérapie (parce qu’en vrai ça marche pas, hein ;)). Être vulnérable, c’est pour beaucoup donner le bâton pour se faire battre, et je le comprends pleinement. Parallèlement, je vois beaucoup de discours enjoués sur le pouvoir de la vulnérabilité, attestant que si on sait se montrer vulnérable, personne n’osera nous blesser, parce que c’est trop touchant, ou inspirant. Je ne suis pas d’accord avec ce discours. Je ne vais pas vous dire que si vous êtes vulnérables, personne n’en profitera. Je ne vais pas vous dire que personne n’essaiera jamais de vous rabaisser et tout le monde sera toujours bienveillant si vous osez dévoiler votre vulnérabilité, PARCE QUE C’EST FAUX. La preuve avec ce commentaire mais aussi parce que (suite en commentaire) ——————————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Je les accompagne pour qu’elles puissent passer de la théorie à la pratique. Avoir des prises de conscience c’est bien, voir des changements concrets dans sa vie, c’est mieux. Passons 30 min ensemble pour apprendre à nous connaître ! Rdv dans mon lien en bio pour accéder à mon agenda ou sur mon site : Emilie-leduc.com #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#pn

Ce travail d’amour de toi, d’acceptation de tes émotions, ne s’arrêtent pas une fois que tu as réussi à partir. Parce qu’après peuvent venir les regrets, les doutes, le manque. Et tout ça aussi fait partie du processus. Plus on passe de temps dans une relation qui nous détruit, plus on se demande si on a fait le bon choix, une fois partie. Cette réponse-là, du bon choix ou pas, tu la connais déjà. Aucune thérapie ou coaching ne peut t’offrir ça. Parce que tu as déjà toutes les ressources en toi, et que tu sais mieux que personne ce qui est bon pour toi. La thérapie n’intervient que pour te guider vers un chemin que tu n’arrives pas à emprunter seule. Parce que c’est trop dur, parce que ça fait peur. Et même, parfois, parce que ça fait mal. Mais savoir si tu as fait ou non le bon choix de quitter une relation qui te faisait du mal, rien ni personne ne pourra jamais le décider à ta place. ——————————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Je les accompagne pour qu’elles puissent passer de la théorie à la pratique. Avoir des prises de conscience c’est bien, voir des changements concrets dans sa vie, c’est mieux. Passons 30 min ensemble pour apprendre à nous connaître ! Rdv dans mon lien en bio pour accéder à mon agenda ou sur mon site : Emilie-leduc.com #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi

On parle beaucoup des effets délétères de la dépendance affective sur celles et ceux qui la vivent au quotidien. Beaucoup moins des dommages collatéraux subis par les proches et ceux qui croisent leur route. Au-delà de rendre un hommage plein d’amour à ces hommes qui ont partagé ma vie, j’aimerais dire à quel point la dépendance affective créé des comportements toxiques qui ruinent les relations. Je reçois en séance beaucoup de femmes (et quelques hommes) qui ont grandi avec une maman qui souffrait de dépendance affective. Les dégâts sur leur vie, leur quotidien, leur manière d’appréhender les relations amoureuses, sont considérables. Il est temps de sortir de la culpabilité et d’embrasser pleinement ses responsabilités pour alléger notre cœur, protéger nos enfants et assainir nos relations aux autres pour ne plus leur faire subir nos traumas. ——————————————————————————— Je suis Emilie, thérapeute & coach diplômée spécialisée dans la dépendance affective. J’aide les femmes qui souffrent de schémas toxiques répétitifs à aimer sereinement et librement, sans plus jamais s’oublier. Tu cherches du contenu gratuit pour t’aider ? Rdv sur mon lien en bio pour y accéder. Attention, il ne reste que quelques jours avant que le premier entretien avec moi devienne payant. Prends rdv maintenant (lien en bio). #dependanceaffective #manipulation#relationtoxique#addiction#dependance#peurs#blessuredabandon#rupture#couple#hypersensibilité #emotions #gestionemotions #hypersensibles #abandon #perversnarcissique #depression #blessuredelame #selflove #amourdesoi #tinder#date#rencontre #angoisse#solitude #lovecoach #pn #devperso #amourdesoi